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城市霧和鄉(xiāng)村霧不同，城市霧的大特點(diǎn)是含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。隨著城市工業(yè)、交通運(yùn)輸業(yè)的發(fā)展，大氣中的煙塵和有害氣體大量增加。空氣中飄塵、降塵、一氧化碳、二氧化硫污染嚴(yán)重，它們的微粒凝結(jié)核，能吸附飄浮在空氣中的水汽而形成霧。健康一體機(jī)表示不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)段 在污濁的霧氣中運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)吸入各種有毒物質(zhì)從而引起咽喉炎、氣管炎、眼結(jié)膜炎和過(guò)敏性疾病。此外，在晨霧中運(yùn)動(dòng)，由于濃霧水汽大，妨礙肺泡進(jìn)行氧氣和二氧化碳的交換，使身體器官組織供氧不足，所以有人在霧中運(yùn)動(dòng)，往往感到呼吸不暢，胸悶不適，容易疲勞。
健康一體機(jī)指出這時(shí)較多的血液流向胃腸道，以幫助食物消化吸收。餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)妨礙食物的消化，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)招致疾病；體質(zhì)較弱的人餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓降低，被稱(chēng)為“進(jìn)餐后低血壓”；另外患有肝、膽疾病的人此時(shí)鍛煉還會(huì)加重病情。因此，飯后好靜坐或半臥30～45分鐘后再到戶(hù)外活動(dòng)。
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